Groeipijn of een blessure herkennen bij kinderen
Veel ouders krijgen er vroeg of laat mee te maken. Hun kind klaagt over pijn in de benen, knieën of voeten. Vaak komt dan direct de vraag naar boven of het om groeipijn gaat, of dat er misschien sprake is van een blessure. Aangezien kinderen volop in ontwikkeling zijn en vaak actief bewegen, is het verschil niet altijd eenvoudig te herkennen.
Toch zijn er duidelijke signalen die kunnen helpen om onderscheid te maken tussen groeipijn en een blessure. In deze blog leggen we uit waar je op kunt letten, wanneer extra aandacht nodig is en hoe een kinderfysiotherapeut kan helpen bij het stellen van de juiste oorzaak van de klachten.
Wat is groeipijn?
Groeipijn is een veelvoorkomende klacht bij kinderen, meestal tussen de 3 en 12 jaar. Ondanks de naam is niet bewezen dat de pijn direct wordt veroorzaakt door de groei van botten. Wel zien we dat de klachten vaak voorkomen tijdens periodes waarin kinderen actief zijn en zich lichamelijk sterk ontwikkelen.
Groeipijn komt meestal voor in:
- De bovenbenen
- De kuiten
- De hakken
- De knieën
De pijn ontstaat vaak aan het einde van de dag of in de avond. Sommige kinderen worden er zelfs ’s nachts wakker van. In de ochtend zijn de klachten meestal afgenomen en kan het kind weer normaal bewegen.
Kenmerken van groeipijn
Bij groeipijn zien we vaak de volgende kenmerken:
- De klachten komen vooral in de avond of nacht voor.
- Overdag kan het kind normaal spelen, lopen en sporten.
- Er is geen zwelling of roodheid zichtbaar.
- De pijn verdwijnt vaak vanzelf weer.
- Rust, warmte of massage geven vaak verlichting.
Hoewel groeipijn vervelend kan zijn, is het meestal onschuldig. Wel is het belangrijk om andere oorzaken uit te sluiten wanneer klachten langdurig aanwezig blijven.
Wat is een blessure?
Een blessure ontstaat door overbelasting, een verkeerde beweging, een val of een botsing. Kinderen zijn vaak actief op het schoolplein, tijdens sportactiviteiten of in de speeltuin. Daardoor kunnen blessures regelmatig voorkomen.
Een blessure kan betrekking hebben op:
- Spieren
- Pezen
- Gewrichten
- Botten
- Banden
In tegenstelling tot groeipijn is er vaak een duidelijke aanleiding voor de klachten.
Kenmerken van een blessure
Bij een blessure zien we vaak andere signalen dan bij groeipijn.
Veelvoorkomende kenmerken zijn:
- De pijn zit meestal op één specifieke plek.
- De klachten ontstaan tijdens of direct na een activiteit.
- Bewegen kan pijnlijk zijn.
- Het kind gaat mank lopen of beweegt anders.
- Er kan sprake zijn van zwelling, roodheid of warmte.
- De pijn blijft ook overdag aanwezig.
Wanneer een kind steeds dezelfde pijn ervaart tijdens sporten of bewegen, kan er sprake zijn van een overbelastingsblessure. Deze klachten ontstaan vaak geleidelijk.
De belangrijkste verschillen tussen groeipijn en een blessure
Hoewel beide klachten pijn veroorzaken, zijn er enkele duidelijke verschillen.
Groeipijn | Blessure |
Kan aanwezig zijn in beide benen | Meestal aan één kant |
Vooral in de avond of na activiteit | Gedurende de hele dag |
Geen zwelling | Zwelling kan aanwezig zijn |
Normaal bewegen overdag | Bewegen kan beperkt zijn |
Wisselende klachten | Vaak dezelfde pijnplek |
Wanneer de klachten niet goed passen binnen het beeld van groeipijn, is het verstandig om verder onderzoek te laten doen.
Wanneer moet je extra alert zijn?
Soms wijzen pijnklachten op iets anders dan groeipijn of een eenvoudige blessure. Neem contact op met een arts of kinderfysiotherapeut wanneer je kind:
- Langdurig pijn houdt.
- Steeds mank loopt.
- Niet meer wil sporten of spelen.
- Last heeft van zwelling of roodheid.
- Koorts heeft in combinatie met pijnklachten.
- Ook in de ochtend pijn blijft houden.
- Nachtelijke pijn heeft die steeds erger wordt.
Deze signalen verdienen altijd extra aandacht.
Waarom wordt groeipijn soms verward met sportblessures?
Bij actieve kinderen lopen groeipijn en overbelastingsklachten soms door elkaar heen. Kinderen die veel sporten belasten hun spieren, pezen en gewrichten intensief. Hierdoor kunnen klachten ontstaan rond de knieën, hielen of enkels.
Een bekend voorbeeld is pijn aan de hiel bij kinderen in de groei. Deze klachten worden regelmatig als een sportblessure omschreven, terwijl er eigenlijk sprake is van groeigerelateerde klachten in de hiel. Daarom is het belangrijk om naar het gehele kind te kijken, inclusief het beweegpatroon en de momenten waarop de pijn optreedt.
Hoe kan een kinderfysiotherapeut helpen?
Een kinderfysiotherapeut is gespecialiseerd in de ontwikkeling en het bewegingsapparaat van kinderen. Tijdens een onderzoek wordt gekeken naar:
- De locatie van de pijn.
- Het ontstaan van de klachten.
- Het beweeggedrag van het kind.
- De spierkracht en stabiliteit.
- Eventuele overbelasting tijdens sport of dagelijks bewegen.
Op basis hiervan kan worden bepaald of er sprake is van groeipijn, een blessure of een andere oorzaak van de klachten.
Wanneer behandeling nodig is, kan de kinderfysiotherapeut advies geven over belasting en belastbaarheid, oefeningen aanbieden en helpen om klachten te verminderen of te voorkomen.
Wat kun je als ouder doen?
Wanneer je kind pijnklachten heeft, kan het helpen om een paar zaken bij te houden:
- Wanneer ontstaat de pijn?
- Hoelang duren de klachten?
- Zit de pijn links, rechts of aan beide kanten?
- Heeft sport invloed op de klachten?
- Is er sprake van zwelling of mank lopen?
- Wordt de pijn gedurende de dag erger?
Deze informatie geeft waardevolle inzichten en helpt bij het vinden van de juiste oorzaak.
Daarnaast is het belangrijk om kinderen niet direct volledig stil te zetten. In veel gevallen blijft bewegen juist belangrijk. Wel moet de belasting aansluiten bij wat het lichaam aankan.
Zekerheid bij aanhoudende klachten
Twijfel je of het gaat om groeipijn of een blessure? Dan is het verstandig om de klachten te laten beoordelen. Vooral wanneer pijn regelmatig terugkomt, invloed heeft op sporten of spelen, of langer aanhoudt dan verwacht.
Een tijdige beoordeling kan voorkomen dat kleine klachten uitgroeien tot langdurige problemen. Bovendien geeft het ouders en kinderen duidelijkheid over wat er aan de hand is en welke aanpak het beste past.
Veel gestelde vragen
Dat verschilt per kind. De klachten kunnen enkele weken voorkomen, verdwijnen en later weer terugkomen. Vaak zijn de pijnmomenten tijdelijk.
Wanneer de klachten regelmatig terugkomen, het kind anders gaat bewegen, niet meer wil sporten of wanneer je twijfelt of het om groeipijn of een blessure gaat, is een beoordeling door een kinderfysiotherapeut verstandig.
Neem contact op met ons
Bij Kinderfysiotherapie Hidding kijken we graag mee en geven gericht advies en begeleiding. Neem gerust contact met ons op voor een afspraak of meer informatie